許多人上班午休時都會趴睡，但您知道嗎？趴睡這個姿勢很有可能會傷害到脊椎，甚至壓傷眼睛。今天就與大家分享如何安心睡午覺而不傷身。
趴睡對身體造成的傷害
專家表示，午睡是一個很好的習慣，可以讓眼睛休息，也可以舒緩壓力，然而趴睡並非不好，而是不應該趴在桌子上睡。上班族很容易會有胃食道逆流的毛病，就是因為才剛吃飽飯就趴睡，進而壓迫到胃；也有人午睡起來眼睛看周遭卻有模糊情況，或者出現手麻、腿麻、背痛和脖子酸等各種狀況。
漂浮式睡姿可安心睡不傷身
那麼到底該怎麼睡才好？專家表示，午睡的睡姿應該要呈現接近“直立”的姿勢，因為趴睡時頭越接近桌面則擠壓越大，對身體的傷害就越大，其中包括了頸椎、腰椎和脊椎的傷害等；而“漂浮式睡姿”是一種將頭墊高的睡姿，可以讓脊椎最接近直立的狀態，不會彎曲脊椎，也不會壓迫到胃。
漂浮式睡姿重點：
．坐正，將脊椎拉直。
．以髖關節作為支撐點，向前傾，趴上墊高物。
（注意：是以髖骨作為支撐點，而非彎腰向前傾。）
．頭部姿勢不要過度轉向其中一邊，稍微即可。
上文節錄自《ETtoday探索雲》“午休趴睡傷眼傷胃又傷脊椎！ 專家教'漂浮式午睡'舒適又護身”，除內文另有說明，任何部分均不可視為本站/本公司作出任何陳述或引薦，其內容亦皆與本站/本公司立場無關。
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